A Psicologia com Alma nasce do encontro entre o saber científico e a escuta do invisível: aquilo que não se mede, mas se sente.
Aqui, a psicologia não é apenas teoria ou diagnóstico: é presença, escuta e cuidado.
Cada reflexão procura unir o rigor científico com a sensibilidade espiritual e emocional, mostrando que a mente e a alma caminham lado a lado no processo de cura.
Se procuras respostas rápidas, talvez não seja aqui.
💜 Para quem é esta rubrica:
Para quem procura compreender-se melhor, para quem precisa de acolhimento, ou para quem deseja perceber que saúde mental não é apenas ausência de doença,
é também presença de sentido, amor-próprio e autenticidade.
🔹 O que vais encontrar nesta rubrica:
✓ Textos que traduzem conceitos psicológicos em linguagem acessível e humana.
✓ Reflexões que combinam ciência, espiritualidade e experiências do quotidiano.
✓ Inspiração e consciência para cultivar bem-estar, clareza e equilíbrio emocional.
Porque cuidar da mente não é só tratar sintomas, é também abraçar a história, a dor, os sonhos e a força que cada pessoa carrega dentro de si.
Não é sobre precisar do outro. É sobre aprender que posso ficar comigo sem deixar de existir. Durante muito tempo, eu percebia logo no início quando uma relação não ia dar certo. Eu via os sinais. Eu sentia no corpo. Eu sabia.
Ao longo da vida, vamos vestindo papéis.
Hoje em dia, os diagnósticos de ansiedade e depressão são distribuídos com a mesma facilidade com que distribuímos opiniões. Mas a psicologia lembra: nem todo sofrimento é patologia.
Tenho visto muitas pessoas, em consulta e no dia a dia, chegarem até mim com o mesmo olhar vazio, o mesmo cansaço na voz, a mesma pergunta silenciosa: “Porque é que estou tão cansada, se nem fiz nada de extraordinário?”
Sabes aquela tristeza que aparece quando tentas mudar de trabalho, de relação, de ciclo? Aquela sensação pesada que diz: “Por favor, não mudes nada”? Não é preguiça nem drama. É o cérebro a defender-te do desconhecido.
A nostalgia visita-nos quando a vida muda. Quando já não estamos onde fomos felizes, mas ainda não sabemos onde a felicidade vai morar agora. Não é exatamente só saudade. Não é arrependimento. É só a mente a tocar no que foi importante antes de deixar ir.
Este texto é importante, é sobre ti e para ti ❤️🩹 Durante anos ouvimos frases como: “Vai passar com o tempo.”; “Tens de ser forte.” “Todos temos problemas.” E, aos poucos, aprendemos a sofrer caladas. A engolir emoções, a aguentar o impossível, a achar que pedir ajuda era fraqueza. O maior mito é considerar que terapia é “coisa de quem não sabe gerir a própria vida”, ou "para os malucos".
A dor não precisa nem deve ser romantizada. É comum ouvir frases como: “O que não mata, torna-te mais forte.” , “Mulher guerreira aguenta tudo.” , “Só quem sofre muito conquista de verdade.”
Este é, talvez, um dos textos mais difíceis que já escrevi. Difícil porque não é apenas psicologia, não é apenas conceito ou teoria de vida. É um texto grande, necessário e profundamente real. Aqui, vou partilhar contigo a minha versão pessoal, a minha experiência com o burnout. Faço-o com vulnerabilidade, porque acredito que o mais bonito da vida não é abrir os braços e dizer “eu vou curar-te”, isso seria arrogância. O mais bonito é começar por me curar a mim mesma e, depois, partilhar esse caminho de dor e transformação para que ele possa, talvez, ressoar em ti.
Cuidar de ti é o maior ato de amor verdadeiro. Não é egoísmo, é consciência. Cuidar de ti é, na verdade, o maior ato de responsabilidade emocional.
Tive duas experiências com a Psicologia antes de ser psicóloga. Uma, em adolescente, quando tive anorexia, e a resposta foi: “isso passa com a idade.” Outra, já na faculdade, quando procurei ajuda e saí de lá com uma tarefa e nenhuma escuta.
🎯 Perguntam como se fossem mundos opostos. Mas não são.
O choro é o corpo a falar quando a boca se cala.É a emoção a encontrar saída quando já não cabe dentro.É a alma a abrir uma torneira para não rebentar por dentro.
ℹ️ Nota Informativa - Psicologia com Alma
A rubrica tem carácter informativo, reflexivo e inspiracional.
Os textos aqui partilhados não constituem, em nenhum momento, tratamento psicológico, intervenção clínica ou acompanhamento terapêutico individualizado.
Cada publicação é uma reflexão que une psicologia, espiritualidade e escrita com o objectivo de promover consciência, inspiração e bem-estar emocional.
Se procuras acompanhamento psicológico ou sentes necessidade de apoio clínico individualizado, contacta-me para mais informações.