Romantizar a dor
A dor não precisa nem deve ser romantizada. É comum ouvir frases como: “O que não mata, torna-te mais forte.” , “Mulher guerreira aguenta tudo.” , “Só quem sofre muito conquista de verdade.”
A Psicologia com Alma nasce do encontro entre o saber científico e a escuta do invisível: aquilo que não se mede, mas se sente.
Aqui, a psicologia não é apenas teoria ou diagnóstico: é presença, escuta e cuidado.
Cada reflexão procura unir o rigor científico com a sensibilidade espiritual e emocional, mostrando que a mente e a alma caminham lado a lado no processo de cura.
Se procuras respostas rápidas, talvez não seja aqui.
💜 Para quem é esta rubrica:
Para quem procura compreender-se melhor, para quem precisa de acolhimento, ou para quem deseja perceber que saúde mental não é apenas ausência de doença,
é também presença de sentido, amor-próprio e autenticidade.
🔹 O que vais encontrar nesta rubrica:
✓ Textos que traduzem conceitos psicológicos em linguagem acessível e humana.
✓ Reflexões que combinam ciência, espiritualidade e experiências do quotidiano.
✓ Inspiração e consciência para cultivar bem-estar, clareza e equilíbrio emocional.
Porque cuidar da mente não é só tratar sintomas, é também abraçar a história, a dor, os sonhos e a força que cada pessoa carrega dentro de si.
Burnout não é preguiça. É o corpo a gritar o que a alma já não aguenta calar.
Este é, talvez, um dos textos mais difíceis que já escrevi. Difícil porque não é apenas psicologia, não é apenas conceito ou teoria de vida. É um texto grande, necessário e profundamente real. Aqui, vou partilhar contigo a minha versão pessoal, a minha experiência com o burnout. Faço-o com vulnerabilidade, porque acredito que o mais bonito da vida não é abrir os braços e dizer “eu vou curar-te”, isso seria arrogância. O mais bonito é começar por me curar a mim mesma e, depois, partilhar esse caminho de dor e transformação para que ele possa, talvez, ressoar em ti.
❤️ Cuidar de ti é o maior ato de amor verdadeiro.
Cuidar de ti é o maior ato de amor verdadeiro. Não é egoísmo, é consciência. Cuidar de ti é, na verdade, o maior ato de responsabilidade emocional.
Ciência com Coração: a Ponte que Faltava. O mundo não precisa de manuais, precisa de mais amor.
Tive duas experiências com a Psicologia antes de ser psicóloga. Uma, em adolescente, quando tive anorexia, e a resposta foi: “isso passa com a idade.” Outra, já na faculdade, quando procurei ajuda e saí de lá com uma tarefa e nenhuma escuta.
Ciência ou Espiritualidade? Psicologia ou Reiki?
🎯 Perguntam como se fossem mundos opostos. Mas não são.
Força não é aguentar tudo. É parar antes de te perderes.
Tu aprendeste a sofrer em silêncio e continuar funcional.E o mundo aplaudiu essa resistência como se fosse virtude, quando, na verdade, era sobrevivência.
O medo não é inimigo. É a ponte entre o que conheces e o que podes ser.
Medo é só a prova de que estou a sair do sítio onde era pequena.
Comparar-te com os outros, rouba o teu próprio caminho.
A comparação é uma das feridas mais silenciosas que carregamos. Não é inveja. Não é desejo de que o outro caia. É aquela voz interna que observa, mede, conclui: “O outro faz melhor. O outro é mais capaz. O outro é mais.”
Procrastinação não trava a tarefa • trava-te a ti.
Na superfície parece simples: deixar tudo para depois.Mas por trás, há sempre um motivo mais profundo: medo de falhar, perfeccionismo paralisante, falta de motivação porque já não vês sentido,
O “quase” é o lugar onde a alma se cansa em silêncio.
Nem feliz, nem infeliz.Nem no sim, nem no não.
Chorar é linguagem do corpo, da mente e da alma. ✋ Chorar não é fraqueza. É força a pedir passagem.
O choro é o corpo a falar quando a boca se cala.É a emoção a encontrar saída quando já não cabe dentro.É a alma a abrir uma torneira para não rebentar por dentro.
ℹ️ Nota Informativa - Psicologia com Alma
A rubrica tem carácter informativo, reflexivo e inspiracional.
Os textos aqui partilhados não constituem, em nenhum momento, tratamento psicológico, intervenção clínica ou acompanhamento terapêutico individualizado.
Cada publicação é uma reflexão que une psicologia, espiritualidade e escrita com o objectivo de promover consciência, inspiração e bem-estar emocional.
Se procuras acompanhamento psicológico ou sentes necessidade de apoio clínico individualizado, contacta-me para mais informações.