Na superfície parece simples: deixar tudo para depois.
Mas por trás, há sempre um motivo mais profundo:
medo de falhar,
perfeccionismo paralisante,
falta de motivação porque já não vês sentido,
O que a psicologia ensina?
A procrastinação é um mecanismo de regulação emocional.
Não é que não saibas o que fazer.
É que a tarefa desperta ansiedade, insegurança ou rejeição.
Então, em vez de enfrentares, adias.
E quanto mais adias, mais culpa sentes.
E quanto mais culpa sentes, mais adias.
Um ciclo que prende e desgasta.
Exemplos comuns
– Adias trabalhos porque “precisas de estar inspirada”.
– Deixas mensagens sem resposta porque tens medo do que o outro vai pensar.
– Guardas decisões importantes para o “momento certo”… que nunca chega.
O caminho da cura
• Reconhecer a emoção por detrás da procrastinação. Pergunta: do que tenho medo?
• Dividir em passos pequenos. O impossível começa com o primeiro movimento.
• Aceitar que feito é melhor do que perfeito.
• Trabalhar o sentido. Se não vês propósito, vais sempre arrastar.
Procrastinar não te torna fraca, torna-te humana.
Cada adiamento carrega uma emoção escondida • medo, insegurança, perfeccionismo, exaustão.
Por vezes até vozes de outros marcadas em ti.
A cura começa quando deixas de te julgar e passas a escutar o que o atraso quer dizer sobre ti.
Não se trata apenas de fazer a tarefa, mas de cuidar da ferida que te prende.
Porque quando acolhes a emoção, o peso da procrastinação dissolve-se, e o movimento volta a nascer de dentro para fora .
Procrastinar não é preguiça.
É o coração a dizer que algo dentro de ti precisa de cuidado antes de avançar.
Escuta a pausa, cura a ferida • e o movimento volta a nascer.
Deixa a tua estrela e ajuda a iluminar este espaço.
Reflexão
O que tens adiado não por preguiça, mas porque ainda não soubeste olhar para a emoção que o acompanha?
Adicionar comentário
Comentários